减肥时期的饮食习惯 1、您好。建议最好每天早饭和午饭吃六七成饱，吃适当主食和肉类。晚饭吃五六成饱，少吃或不吃主食。晚上八点后，最好不吃食物。最好，再也不吃夜宵。饭后三个小时后，再休息睡觉。睡前半小时，喝些蜂蜜水。每天早上起床，适量喝些白开水。祝您心想事成，健康快乐，幸福美满。请采纳，谢谢。2、条减重日常微习惯 ⑧条微习惯肥法 调整提几碳水时间，碳水放在一餐的最后吃：喝汤→吃菜→主食。 早餐这么吃，早餐以蔬菜+蛋白质为主。 巧用颜色玩弄食...