调节情绪的常见方法有哪些 1、自我激励法 用积极的口号或名言来安慰自己，激励自己在面对困难和逆境时保持斗争。自我激励是人们在精神上的动力源泉之一。当人们面临痛苦、挫折和逆境时，只要有效地进行自我激励，他们就会感到有力量，就能在困境中振作起来。 语言调节法 语言是影响情绪的强大工具。2、认知重构：这种方法主要是通过改变自己的思维方式和观念来调节情绪。它包括重新评估和挑战负面的想法和信念，寻找积极的解释和意义，以改变情绪的体验。情绪表达：通...