强迫思维总是矛盾,强迫症思想矛盾

我觉的我得了思维强迫症了怎么办?脑子里无时无刻老想乱七八糟的!自己...

对于强迫症对立思维，要采取“把心放平顺其自然”的心态，因为强迫思维是控制不住的，要绝对允许焦虑和不安的存在，坚持一段时间，焦虑和不安就会慢慢消退，这个你需要时间去面对，着急是不行的。

不怕---试图怕---不怕。~~~这个心理公式其他的问题也可以套进去，比如：想---试图不想---想。

当有强迫性思考时，你先“再确认”那是强迫性思考或冲动，且“再归因”那是源自你的疾病-强迫症，然后“转移注意力”去做其它的事。